以前の記事では「ライブや練習の合間に飲んだ方が良い飲み物」について紹介しました。
では反対にライブの前に控えた方が良い飲み物はなんでしょうか?
私たちが思う以上に喉はデリケートです。
炭酸飲料など何となくダメそうなものから、意外なものまで喉に与える影響は大きいのです。
今回はボーカルやコーラスなど、歌う前に控えた方が良い飲み物について紹介します。
【基本的に水が一番良い】
以前の記事でも書きましたが、オススメするのは常温の水です。
冷たい飲み物は喉の筋肉を固くし、熱すぎる飲み物は声帯を乾燥させます。
温度だけでもそれだけ影響を与えるわけですから、水の中身が変わると影響が大きい事も分かるでしょう。
大事なのは喉を乾燥させず潤した状態を保つ事です。
控えた方が良い飲み物
① アルコール
緊張を和らげたい、楽しくライブをしたい
そう考えてライブの前にお酒を飲むボーカルもいるかもしれません。
しかしアルコールは喉の充血や乾燥を引き起こし、喉が枯れる原因を作ります。
更に利尿作用の為に、
トイレに行く回数が増える→全身の水分が減る→喉が渇く
という流れを作ります。
またお酒でテンションが上がり、普段の喉の使い方を忘れてしまう事があります。
ドラムやベースのリズム、タメや抑揚等、ボーカルは歌の中で様々な情報を処理していきますね。
お酒によりこれらの判断が鈍る事で、今までの練習の成果を発揮できません。
喉への影響、パフォーマンスの低下からライブ前の飲酒はおススメしません。
ただ、ライブ直前の飲酒はアリかもしれません。
喉が枯れるのは飲酒をしてある程度時間が経ってからです。
最初の段階では全身の血流が良くなる為、地声傾向で歌う場合は歌いやすいと感じる人もいます。
その為、「どうしてもお酒を飲んでライブに出たい」という人はライブの直前の飲酒を勧めます。
出番よりもずっと前から飲むと、肝心の本番で声が出ないかもしれません。
② 炭酸飲料や甘いジュース
炭酸飲料といえばコーラやファンタなどがありますね。
夏場のライズだとつい飲みたくなりますが、こちらもおススメしません。
基本的に炭酸飲料は冷たいので、まず喉の筋肉を硬くします。
そして炭酸飲料特有のゲップです。
炭酸飲料を飲むとお腹にガスが溜まる為、お腹に力を入れにくく、腹式呼吸が難しくなります。
特にライブの合間に飲むのは絶対に避けましょう(いつゲップが出るか分かりませんし)。
また炭酸飲料には砂糖が多量に含まれます。
砂糖は口腔内に残りやすく、ベタベタして歌いにくくなります。
その為、甘いジュースも辞めた方が良いでしょう。
③ コーヒー・紅茶
夜中の練習、ライブ後の飲み会に向けてコーヒーを飲みたい時もあるかもしれません。
ただコーヒーや紅茶には利尿作用があり、喉の渇きを引き起こします。
また水分量の減少に伴い、痰が出やすくなる為、歌いにくくなるのです。
また水とは違い口の中に汚れも残りやすいので、発語に影響が出ます。
④ 牛乳などの乳製品
乳製品も同じく、痰が出やすくなります。
また口の中に残りやすいので、オススメはしません。
【お茶は?】
上記に挙げたものは何となくダメなのは分かると思いますが、お茶はどうでしょうか?
常温なら水と同じく飲みやすいので、ライブ前に飲んでいる人もいるでしょう。
実はお茶の中にも飲まない方が良いものがあるのです。
① 烏龍茶
ライブ前に油を飲む人がいる程に、油分はボーカルに影響を与えます。
烏龍茶には喉にたまった油を分解する作用がある為、歌う為に必要な油も流してしまいます。
喉越しがよく、更に夏場は冷たくして飲む人もいる為、喉のこわばりも増します。
ついつい飲んでしまいがちですが、ライブ前には避けたいのが烏龍茶ですね。
② 緑茶
賛否両論あるのが緑茶です。
緑茶にはカテキンという消毒作用のある物質が含まれているので、喉に良いと考える人もいます。
ただ緑茶は粉が含まれているので、口の中に粉が残ってムセる原因にもなるのです。
③ ジャスミンティー
ジャスミンティーは中国発の甘い香りリラックス出来るお茶です。
ライブ前に飲みたくなりますが、烏龍茶や緑茶に香りをつける事で作られています。
したがって上記あげたような喉の油の分解や粉が口に残る為、ライブ前には適していません。
【お茶もダメなのか】
結論から言えば良いもの、ダメなものがあります。
例えば麦茶です。
こちらはカフェインが含まれていない事、油の分解作用がない事から、喉に大きな影響は与えないので、ライブ前に飲んでも大丈夫です。
ただ夏場など、冷たくして飲むと温度的な意味で良くないので、飲むとしても常温の麦茶にしましょう。
他には黒豆茶も同じ理由で飲んでも大丈夫です。
後は原材料の中にカフェイン等が入っていないならハーブティーも大丈夫です。
お茶を選ぶ時は、上記の事に気をつけて選んで欲しいですね。
【まとめ】
今回は喉にあまり良くない飲み物について紹介しました。
炭酸等はダメなのはなんとなくわかると思いますが、烏龍茶等意外なものも喉に影響を与えます。
飲み物を選ぶ時に何故ダメなのか?という事を知っておけばライブ前に参考になるでしょう。
今回の記事が飲み物選びの参考になれば幸いです。
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